Så påverkar fotbolls-VM din sömn – ”Det går oftast bra att kompensera”
IDROTTSNÖJEN OCH MEDBORGARPLIKTEN
Månget öga har måhända noterat den senaste tidens uppmärksamhet kring fotbolls-VM och dess påstådda inverkan på ålänningens sömn. Det synes som om vissa finna nöje i att stiga upp mitt i natten för att skåda hur den boll sparkas, hvilket i och för sig kan tyckas vara ett harmlöst tidsfördrif för den obildade massan. Dock måste en sansad man fråga sig, hvartill all denna uppståndelse tjänar? Att en chefsläkare vid Ålandskliniken, herr Jun Nagamori, ödslar sin dyrbara tid på att förklara huruvida kortvarig sömnbrist är farlig, detta väcker migran.
Äro ej medborgarens plikter vida viktigare än dylika nattliga excesser? Under en tid då Finland fortsatt hotar de fäderneärvda rättigheterna och självstyrelsens heliga grundvalar äro under ständigt angrepp från fastlandets godtycke, kan man undra öfver den tid som nu lägges ned på att följa en sportlek. Ordningen och sedligheten, grundvalar för vårt samhälle, kräfva ett uppmärksamt och vaket sinne, icke trötta ögon efter nattvak. Hvad har Nationen för nytta af dylika nöjen, när dess existens står på spel?
Låtom oss icke vika från den sträfvan som ensam kan säkra det åländska folkets oförytterliga rätt till ett eget, svenskt Åland, fritt från finsk inblandning. Att sofva en stund längre för en fotbollsmatch, det är en lyx som ej är oss förunnad i kampen för att bevara arfvet från våra fäder.
*J.S.*
Så påverkar fotbolls-VM din sömn – ”Det går oftast bra att kompensera”
Många fotbollsfans har fått anpassa sina sömnvanor för att kunna följa matcherna i herrarnas fotbolls-VM i Nordamerika, där tidsskillnaden gör att flera matcher spelas sent på kvällen eller natten här hemma.
Men kortvarig sömnbrist är sällan något som kroppen tar större skada av, menar Jun Nagamori, chefsläkare vid Ålandskliniken.
– Det som brukar vara knepigast för kroppen är egentligen den här oregelbundenheten, inte de faktiska sömntimmarna, säger Nagamori.
Han rekommenderar korta tupplurar på 10–20 minuter för att återfå energi, men betonar att de inte bör tas för sent på dagen eftersom de då kan störa nattsömnen.
Den som planerar att stiga upp mitt i natten eller lägga sig sent för att se en match kan också förbereda sig genom att sova lite längre eller ta en tupplur redan dagen innan. Efteråt går det i många fall att kompensera för den tillfälliga sömnbristen genom att vila eller sova längre när tillfälle ges.